ஒரு கப் தயிர் சாதம் அடிக்கடி சாப்பிடுவதால்...

தயிர் சாதத்தை தினமும் சாப்பிடுவதால், உடலில் நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து போராட உதவுதோடு, குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

தயிர் சாதத்தில் கறிவேப்பிலை சேர்க்கப்படுவதால் அதிலுள்ள வைட்டமின்-ஏ கண்களை பாதுகாக்கிறது. இதில், கார்னியாவை பாதுகாக்கும் கரோட்டினாய்டுகள் அதிகமுள்ளன.

தயிரில் சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிக்கும் மூலக்கூறுகள் அதிகமுள்ளன. தயிருடன் கறிவேப்பிலை, சாதம் சேர்த்து சாப்பிட, சருமத்தை வறட்சியிலிருந்து தடுத்து ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது.

கறிவேப்பிலையில் ரத்த சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கும் எதிர்பண்புகள் அதிகமுள்ளன. இதை தயிர் சாதத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடும் போது, ரத்ததிலுள்ள சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க உதவும்.

தயிரிலுள்ள புரோபயாடிக் பாக்டீரியா மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் விரைவாக மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

சிறப்பு புரதங்கள், ஊட்டச்சத்து, மெக்னிசீயம், பொட்டாசியம் ஆகியவை ரத்த அழுத்ததை கட்டுப்படுத்துவதோடு, இதய ஆரோக்கியத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஒரு கப் தயிரில் 270 மி.கிராம் கால்சியம் உள்ளது. இதை தினமும் சாப்பிட்டு வர எலும்புகள் வலுப்படக்கூடும்.