சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் 8 உணவுகள்..!

சிவப்பு திராட்சையில் அதிகளவு ஆன்டி ஆக்ஸிடெண்டுகள் இருப்பதால், வீக்கத்தை குறைப்பதுடன், சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாவதை தடுக்க உதவுகிறது.

முட்டைக்கோஸில் பைட்டோ கெமிக்கல் நிரம்பியுள்ளதால், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ப்ரீரேடிக்கல்களை உடைக்க உதவுகிறது; சிறுநீரகங்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பை குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது.

வெங்காயத்தில் இயற்கையாக உள்ள புரோஸ்டாக்லாண்டின் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுவதுடன், உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது.

முள்ளங்கியில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் குறைவாக உள்ளது. மேலும் வைட்டமின் - சி, ஆன்டி ஆக்ஸிடெண்ட்ஸ்கள் உள்ளதால், சிறுநீரகங்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சை சாறில் சிட்ரேட் உள்ளது. இது கால்சியம் உருவாகாமல் தடுப்பதால், சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாகாமல் தவிர்க்கப்படுகிறது.

சிவப்பு குடை மிளகாயில், பொட்டாசியம், லைகோபின், ஆன்டி ஆக்ஸிடெண்ட்கள் இருப்பதால், புற்றுநோக்கு எதிராக செயல்படும் ஆற்றல் கொண்டது.

செர்ரி பழங்களில் அதிகளவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இதிலுள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடெண்ட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது.

பூசணி விதையில் வைட்டமின் ஈ அதிகளவில் உள்ளது. நார்ச்சத்து, புரோட்டீன் மற்றும் இரும்புச்சத்து இருப்பதால், சிறுநீர்ப்பையில் கற்கள் உருவாகாமல் தடுப்பதோடு, வெளிப்புற சேதத்தில் இருந்து காக்க உதவுகிறது.